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冬天要如何護理產婦嗯?

作者: 上海家政公司 發布時間:2018-11-05 10:44

  相信我們大家應該都知道,對于剛剛生完寶寶的產婦來說,坐月子那是重中之重了,因為分娩的時候消耗了大量的體力,導致身體是很虛弱的。所以在月子這段時間就要好好的調理身體慢慢的恢復了。冬天產婦是比較容易受到風寒的,下面就給大家講一下產婦冬天應該如何護理。
 

       冬天如何護理產婦:
 
  保持室內空氣流通
 
  坐月子時,不能吹風受寒這是非常正確的觀點,但是有些家人為了照顧產婦,將房間捂得嚴實,不僅將房門關得緊緊的,連窗戶也是密不透風。其實這樣的做法是非常不利于產婦和寶寶,渾濁不流通的空氣會使細菌衍生繁殖,寶寶和產婦的傷口容易受到感染。所以,為了保持室內空氣新鮮,每天可以適當開窗通風,換換室內空氣,減少細菌數量。但開窗通風時要避免室內對流風,不要讓風直接吹到產婦和寶寶身上。
 
  衣物要舒適,不宜過緊
 
  冬天天氣寒冷,許多產婦都喜歡穿非常防寒的貼身保暖內衣,但是貼身保暖內衣通常過緊,這會影響到產婦的血液運行,特別是乳房,乳房受壓后很容易患乳腺炎。所以,剛剛生產完的新媽媽們,還是選擇寬大、柔軟、舒適純天然材料的衣服為好。
 
  洗澡要講究
 
  許多老人們按照傳統的說法,會覺得坐月子期間的產婦不能洗澡,其實這是錯誤的觀念。因為產婦容易出汗,而且乳汁的溢出容易滋生細菌,而產后的新媽媽們抵抗力都還很弱,細菌侵入皮膚容易引起皮膚炎癥。所以,即使在冬天也是要非常注意皮膚的清潔衛生。但是,順產的媽媽要在產后24小時才可以擦浴,產后1周可以開始淋雨。剖宮產的媽媽要等傷口恢復后才可以淋浴。洗完澡之后,一定要立刻擦干頭發,穿好衣服防止受寒。
 
  護腰要講究
 
  許多新媽媽們都會遇到產后腰背酸痛的情況,所以月子期間腰部的護理就非常重要了。月子期間,一定要避免提過重或者舉過高的物體。并且還要經?;顒友?,使腰部疲勞的肌肉得到緩解。冬季天冷,一定要避免冷風吹到腰部,腰部受涼會加重新產婦腰部的疼痛。
 
  床褥不能太軟
 
  冬季天氣寒冷,家人為了給產婦一個舒適溫暖的坐月子環境,會在床上鋪上厚厚的柔軟床褥,但是坐月子期間其實并不適合睡太軟的床。因為從懷孕開始,準媽體內會分泌一種能松弛生殖器官韌帶與關節的激素,有利于產道的張開并順利生寶寶,而且這種激素會一直保持到分娩后3至5個月。所以產后的新媽媽整個骨盆都非常松軟,如果睡太軟的床,左右活動起來都會更不利索,格外用力,會容易發生恥骨分離,導致骨盆損傷。
 
  放松心情
 
  孕婦在產后一個月內抑郁障礙的發病率是非分娩女性的3倍,所以新媽媽們一定要放松心情,用愉快寧靜的心態去面對每一件事,從而防止產后抑郁癥的的出現。產后的新媽媽,身體和生活都有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的過程促使周邊的人甘愿為她付出,產婦趁此機會發泄累積的不平情緒,消除長期積勞,也可以多和信任的朋友親人好好交流,宣泄自己的苦悶無助。
 

 
  冬天坐月子注意事項:
 
  在這個冬天剛生下小寶寶的產婦比較辛苦,本來民間就講究坐月子不能感染風寒,冬天里坐月子就更要講究了。民間信奉許多坐月子禁忌,例如不能出門、不能吹風、不能洗澡等,這是以前衛生條件不好時的舉措,到今天已無必要。實際上,冬天坐月子注意事項有哪些呢?
 
  1、新媽媽衣褲要寬松、舒適
 
  冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄臟衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。
 
  2、冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新
 
  “冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃-25℃為宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對于氣候干燥的北方來說,保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說,室內濕度以55%-65%為宜。
 
  3、新媽媽被子要薄一點,床不要太軟
 
  外面寒風刺骨,屋里卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1-2周換洗、曝曬一次。
 
  4、新媽媽淋浴時水溫要適宜,同時注意防風
 
  產后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛生,減少發病。但冬季坐月子的新媽媽,好在生產1周以后再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設備,將室內溫度調整至20℃后再進入。
 
  5、頭發洗后立即擦干,用木梳梳頭有利于促進血液循環
 
  骯臟的頭發會損害頭皮的毛囊,使頭發容易脫落,因此應洗頭、梳頭,但要避免濕邪侵入。
 
  6、營養要均衡,果蔬不可少
 
  坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。
 
  7、補充營養同時別忘了補鈣
 
  中國營養學會推薦,乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克,而食療是安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等,可注意攝取。
 
  另外,產后繼續補充一些高鈣的孕產婦奶粉也不失為一種好辦法。南方如廣東、廣西和福建等地區冬季較為暖和,近中午和午后無風時可適當開窗曬曬太陽。
 
  8、坐月子也須勞逸結合
 
  新媽媽身體虛弱,氣血不足,各種器官要回復原位,子宮要排除惡露,因此,產后需要適當的運動?;顒幽苁谷说臍庋魍?,使五臟六腑功能旺盛。臥床過久,會導致倦怠乏力,不利于淤血的排出。
 
  9、放松心情,趕走產后抑郁
 
  因身體、心理和角色適應等方面的問題,月子里常常會出現一些負性心理反應。尤其冬季,天氣寒冷、陽光不足,產后抑郁癥較易發生。其表現為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散,甚至精神呆滯……

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