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產婦月子里吃什么水果比較好?

作者: 上海家政公司 發布時間:2018-11-02 15:55

  因為我們國家的傳統習慣,產婦在月子期間時不能吃生冷食物的,所以有很多產婦連水果都是不敢吃的365彩票注册。其實我們產婦坐月子是可以適當的吃點水果的,因為在孕婦產后需要大量的營養來恢復身體,所以想要身體恢復的快產婦的飲食還是要均衡的。但是水果的種類那么多吃什么比較好呢?
 

 
  月子里吃什么水果比較好?
 
  奇異果
 
  又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱365彩票注册、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷365彩票注册,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
 
  榴連
 
  味甘性熱,盛產于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒,不妨以此為補品。
 
  榴連性熱,不易消化,多吃易上火365彩票注册。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。
 
  蘋果
 
  蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤365彩票注册。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃365彩票注册、生津365彩票注册、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇365彩票注册,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽365彩票注册,能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
 
  木瓜
 
  味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
 
  木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維365彩票注册、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力365彩票注册,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時365彩票注册,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用365彩票注册。
 

 
  橄欖
 
  味甘,略酸澀365彩票注册,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明365彩票注册。
 
  葡萄
 
  味甘酸,性平。有補氣血365彩票注册、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品365彩票注册,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀365彩票注册,是健體延年的佳品品365彩票注册。婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品365彩票注册。
 
  菠蘿
 
  味甘酸,性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉365彩票注册、利尿的功效365彩票注册。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲365彩票注册,有益于產婦產后恢復。
 
  香蕉
 
  味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用??捎行Х乐挂虍a婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
 
  龍眼
 
  又稱桂圓365彩票注册,味甘性溫365彩票注册,產于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神365彩票注册,是名貴的補品365彩票注册。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣365彩票注册,又能補心血不足365彩票注册。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯365彩票注册,對于產后調養效果極好。
 
  山楂
 
  味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠365彩票注册。還含有山楂酸、檸檬酸365彩票注册365彩票注册、蘋果酸、果糖及黃酮類365彩票注册,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量365彩票注册。產婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲365彩票注册、幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血365彩票注册,減輕腹痛365彩票注册。
 

 
  需要注意什么?
 
  不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產后的初幾天,脾胃虛弱,因此,好不要吃太多的梨、西瓜。
 
  你可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。
 
  你吃的水果不要太涼365彩票注册。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃。
 
  吃水果時要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發生腹瀉。
 
  為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

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