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老年人心腦血管疾病需要注意什么?

作者: 上海家政公司 發布時間:2019-01-10 15:57

       心腦血管這種疾病還是比較恐怖的,因為稍有不慎就有可能導致患者喪失寶貴的生命,這種疾病多發于老年人,因此我么你在平時的生活中是要多加注意的,老年人患有心腦血管疾病需要注意什么呢?接下來大家就跟隨小編一起來看看吧。
 

 
       老人心腦血管病的禁忌:
 
       1、忌著涼
 
       冬季是心血管疾病高發期,因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮,導致心肌缺血,加重心臟負荷。血管不好的老人外出要隨時注意保暖。
 
       2、忌蒙頭睡覺
 
       冬季很多老人怕冷,就會蒙頭睡覺,但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影響,甚至造成窒息,或誘發心血管病。老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒,待“醒透”后再起床。什么食物對老年人心腦血管好
 
       3、忌洗澡時間過長
 
       老人怕冷,洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫,會產生大量的水蒸氣,這就會造成空氣中氧含量不足,心臟不好的老人血液就會供氧不足,從而引發心血管疾病爆發。洗澡時間好控制在10~20分鐘之間,如果有人陪護在身邊會更好。
 
       4、忌外出過早
 
       冬季清晨,是室外溫度低時間段,外出易引起來感冒咳嗽,易引發心腦血管疾??;并且太陽沒出來之前,空氣的氧含量過低,外出鍛煉,會造成血液供氧不足,易誘發心血管疾病。冬季老年人好選擇上午10點后,太陽出來了到室外活動。
 

       老人如何預防心腦血管?。?/strong>
 
       1、飲食多樣化
 
       正常人的血液呈弱堿性,其pH值7.35~7.45,可保持血管柔軟。如果飲食中酸性食物過多,堿性食物太少,會破壞體內酸堿平衡。食物的酸堿性與其口感味道截然不同。
 
       2、適量運動
 
       適量運動能增強身體免疫力,促進新陳代謝,維持良好的血液循環,以減緩肌肉萎縮,防止肥胖,增強心臟功能。以心率為例,如按70次/分,如果經過運動鍛煉可以減到60次/分,表面看也許與以前沒什么差別,只減少了10次心跳;可是在一年間,就減少了550萬次心跳。什么食物對老年人心腦血管好
 
       3、戒煙
 
       戒煙:吸煙能促使與加重動脈硬化,引起血管痙攣,吸煙者心腦血管疾病發病率較不吸煙者高3.5倍,所以從預防心腦血管疾病的角度上來講應該戒煙。戒酒:偶爾少量飲酒是有助于預防心腦血管疾病的,而且好是葡萄酒,但長期過量飲酒則會起到相反的作用,所以戒酒也是預防心腦血管疾病必要手段之一。

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